Szoptató anya étrendje

A szoptató anya étrendje az anyatej legfontosabb összetevőire - fehérje, tejcukor, zsír, kálcium - nincs közvetlen hatással, ha hiányos a táplálkozása, saját szervezetétől vonja el azokat.

A vitamin és ásványianyagtartalmát viszont befolyásolja az anya táplálkozása. Hiányos bevitel esetén, azok mennyisége az anyatejben is lecsökken. Olyan táplálékokat érdemes fogyasztani, amelyek fedezik ezek szükségletét.

A termelődő tej mennyiségével megegyező mértékben kell növelni a folyadékfogyasztást, illetve az energiabevitelt.

Egyen rendszeresen, naponta 4-5-ször. Fogyasszon sok zöldséget, gyümölcsöt. Sovány húsokat válasszon, sütéshez növényi zsiradékot használjon. Ételeit óvatosan fűszerezze, figyelve gyermeke reakcióját.

A szoptatás nem a fogyókúra ideje, de kerülje a túlzott energiatartalmú ételeket.

Ne dohányozzon! Kávét, szeszes italt csak mértékkel fogyasszon! Gondoljon arra, hogy a koffein és az alkohol kis része bár, de bekerül az anyatejbe. Gyógyszert csak orvosi utasításra szedjen!

Oldal: Szoptató anya étrendje
Dietetikai, étrendi tanácsadás - © 2008 - 2024 - dietetika.hupont.hu

A HuPont.hu segítségével a weboldalkészítés gyors! Itt kezdődik a saját weboldalkészítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat