Dietetikai, étrendi tanácsadás

A dietetika célja a betegségek megelőzése, az egészség fenntartása illetve helyreállítása, az étkezési szokások javításán keresztül.

Egészségmegőrzés

                                               

Egy kis odafigyeléssel sokat tehetünk egészségünk megőrzéséért.

  • Együnk minél változatosabban, minél többféle alapanyag, konyhatechnológia felhasználásával!
  • Részesítsük előnyben a kevésbé zsíros ételeket!
  • Az ételek változatos ízesítésére többféle fűszert használhatunk. Kerüljük a túlzott sózást!
  • Hetente legfeljebb egy-két alkalommal együnk édességet, akkor is az étkezések befejező fogásaként!
  • Naponta fogyasszunk tejet, tejterméket!
  • Minden nap többször is együnk zöldséget, gyümölcsöt!
  • Fogyasszunk teljeskiőrlésű kenyeret, köretnek burgonyát, párolt zöldséget a rizs vagy tészta helyett! 
  • Naponta 4-5-ször étkezzünk. Ne együnk se túl sokat, se túl keveset. Alakítsunk ki napi ritmust, étkezzünk nyugodt körülmények között!
  • Szomjúságunk oltására legjobb a tiszta víz.
  • A helyes táplálkozás nem jelenti egyetlen étel tilalmát sem. Célszerű előnyben részesíteni viszont a gyümölcsöket, zöldségeket, gabonaféléket; mértéket tartani a húsok, tejtermékek, tojás, tészta, száraz hüvelyesek fogyasztásában. Lehetőleg kerülni az édességek, cukrozott üdítők, alkohol, zsíros ételek fogyasztását
  • Ne dohányozzunk!
  • Mozogjunk rendszeresen!
  • Mérjük rendszeresen testsúlyunkat, figyeljünk a vásárolt élelmiszerek energia és tápanyagértékeire!       

                                         
                                 
   
                                                           

 

 

 

 

 

                                 
                          
   


Weblap látogatottság számláló:

Mai: 8
Tegnapi: 13
Heti: 52
Havi: 262
Össz.: 48 622

Látogatottság növelés
Oldal: Egészségmegőrzés
Dietetikai, étrendi tanácsadás - © 2008 - 2024 - dietetika.hupont.hu

A HuPont.hu segítségével a weboldalkészítés gyors! Itt kezdődik a saját weboldalkészítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat

X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »